متى أعود لحياتي الطبيعية بعد عملية الفتق؟

العودة إلى الأنشطة بعد عملية الفتق

يمكنك البدء بالعودة تدريجياً إلى الأنشطة الرياضية الخفيفة بعد حوالي شهر من الجراحة. تشمل هذه الأنشطة التمارين، ركوب الدراجات، والسباحة. ومع ذلك، يُفضل أن تنتظر من شهرين إلى ثلاثة أشهر قبل استئناف التمارين الرياضية الشديدة أو رفع الأثقال الثقيلة.