متى أعرف أني احتاج أوميغا 3؟

بشكل عام فإن الأوميغا-3 يُعد من المكملات الغذائية ولا يعد من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بالوظائف الحيوية، فلا تظهر علامات على نقصانه في الجسم في الغالب، ولكن في حال ظهور أعراض نقص أوميغا-3 فقد تتضمن الآتي: ضعف الذاكرة والتركيز. سرعة النسيان. تقلبات المزاج .