متى أذاكر بعد الأكل؟

يفضل دومًا أن تبدأ عملية الاستذكار بعد نصف ساعة على الأقل من تناول الطعام ، حيث تكون عملية الهضم قد بدأت وبالتالي تعمل الدورة الدموية بشكل أفضل ويختفي شعور الامتلاء تدريجيًا.