متوتره اعمل ايه؟

للمزيد: أفضل طرق لعلاج التوتر والضغط النفسي التفكير بإيجابية. التسليم والقبول أن هناك أحداث لا يمكنك التحكم بها. الدفاع عن المشاعر، أو الآراء، أو المعتقدات بدلاً من الغضب، أو السلبية، أو التصرف بعدوانية. تعلم وممارسة تقنيات الاسترخاء؛ مثل التأمل، واليوغا. ممارسة التمارين بانتظام. تناول وجبات صحية ومتوازنة.