ما هي وضعية النوم الصحيحة للظهر؟
اجابة معتمدة
إذا قررت النوم على ظهرك ، فضع وسادة أسفل ركبتيك. فقد يساعد ذلك على إرخاء عضلات ظهرك والحفاظ على انحناء أسفل الظهر. إذا احتجت إلى المزيد من الدعم، فجرِّب وضع منشفة صغيرة ملفوفة أسفل خصرك. وادعم رقبتك باستخدام وسادة.