ما هي وضعية النوم الصحيحة أثناء الدورة الشهرية؟

وضعية النوم المثلى خلال الدورة الشهرية

إذا كنت تعانين من آلام في أسفل البطن بسبب الدورة الشهرية، يُفضل النوم على أحد الجانبين مع ثني الساقين نحو الصدر، كما هو الحال في وضعية الجنين داخل رحم الأم. يساعد ذلك على استرخاء عضلات البطن ويخفف الضغط على الجزء السفلي من الجسم.