ما هي وضعية النوم الصحية؟
اجابة معتمدة
وضعية النوم الصحية
إذا كنت تنام على الجانب، يُفضل رفع ساقيك قليلاً نحو صدرك، ويمكنك استخدام وسادة بين ساقيك. إن ثني ركبتيك ووضع وسادة في هذا المكان يساعد على تحقيق التوازن بين العمود الفقري والحوض والوركين، مما يقلل الضغط على العمود الفقري. كما يمكن الاعتماد على وسادة طويلة تتناسب مع قياسات جسمك إذا كان ذلك مفضلًا لديك.