ما هي وضعية الضفدع للمرأة؟

ومن أجل تنفيذها، يتم تثبيت الأطراف الأربعة على الأرض، مع فتح الساقين مثل الضفدع ، فيما يجب أن تلامس أصابع قدميك تلامس بعضها البعض خلف الجسم. وبعد ذلك يتم وضع اليدين أمام البطن، والبدء في عملية الشهيق والزفير بعمق، ومباشرة يتم الضغط على البطن من منطقة السرة، مع الانحناء ببطء إلى الأمام.