ما هي وضعية الجلوس الصحيحة للرقبة؟
اجابة معتمدة
الجلوس أو الوقوف بطريقة صحيحة مع مراعاة الحفاظ على الرأس والظهر في وضع مستقيم . لف الرأس ببطء إلى جهة اليمين حتى الشعور بشد في جانب الرقبة والكتف. البقاء على هذه الوضعية مدة 15 إلى 30 ثانية، ثم إعادة الرأس إلى الأمام. القيام بالتمرين على الجانب الأيسر.