ما هي نظرية 30/30/30 لحرق الدهون؟

هذه القاعدة تقترح تناول 30% من السعرات الحرارية من البروتين، و30% من الكربوهيدرات، و30% من الدهون ، مع الانتباه إلى أن هذه النسب قد تختلف قليلاً بحسب المصادر المختلفة التي تشرح القاعدة.