ما هي نصائح رمضان؟

نصائح لصيام رمضان

من المهم التركيز على تناول الأطعمة الطازجة والطبيعية خلال شهر رمضان، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل جيد. يُفضل تجنّب الإفراط في استهلاك القهوة والسكر والملح، كما يجب عدم تحميل الجسم فوق طاقته خلال فترة الصيام. يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل يوميًا، حتى لا يصبح الجسم كسولًا خلال هذه الفترة المباركة.