ما هي ممنوعات الدورة؟

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية الكافيين: يمكن أن يؤدي إلى تفاقم القلق وزيادة تقلصات الدورة الشهرية. ... الأطعمة المصنعة: تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والسكر، مما قد يؤدي إلى تفاقم الانتفاخ وتقلب المزاج. ... الأطعمة الدهنية: الأطعمة المقلية والدهنية يمكن أن تزيد من الالتهاب والانزعاج.