ما هي ممارسة الرياضة يومياً؟
اجابة معتمدة
أهمية ممارسة النشاط البدني
كهدف أساسي، تأكد من ممارسة نشاط بدني معتدل لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً. إذا كانت لديك رغبة في فقدان الوزن، أو الحفاظ على الوزن بعد فقدانه، أو تحقيق أهداف لياقية محددة، فقد تحتاج لزيادة مدة أو شدة التمارين الرياضية. من الضروري أيضاً تقليل فترات الجلوس؛ فكلما زاد الوقت الذي تقضيه جالساً كل يوم، ارتفع خطر مواجهة مشكلات في عملية الأيض.