ما هي ممارسة الأكل اليقظ؟

الأكل اليقظ هو: السماح لنفسك بأن تكون على دراية بالفرص الإيجابية والرعاية المتاحة من خلال إعداد الطعام واستهلاكه من خلال احترام حكمتك الداخلية . اختيار تناول الطعام الذي يرضيك ويغذي جسمك باستخدام كل حواسك للاستكشاف والتذوق والتذوق. الإقرار بالردود على الطعام (يحب، محايد أو غير محبوب) بدون حكم.