ما هي مفاتيح الصحة الجيده؟
اجابة معتمدة
نصائح لتعزيز الصحة الجيدة
- زيادة تناول الأطعمة الطازجة مثل الفواكه والخضروات، وتقليل استهلاك الأطعمة المعلبة أو المعالجة بشكل مفرط.
- إدراج البقوليات والحبوب الكاملة في نظامنا الغذائي لتوفير كمية كبيرة من الطاقة والألياف والبروتينات.
- زيادة استهلاك المكسرات والبذور، حيث تحتوي على نسب عالية من الدهون الصحية.