ما هي مصادر الحديد في الطعام؟

البقوليات العدس، يحتوي على 6.6 ملغ من الحديد. الفاصوليا البيضاء، تحتوي على 6.6 ملغ من الحديد. الفاصوليا الحمراء، تحتوي على 5.2 ملغ من الحديد. الحمص، يحتوي على 4.7 ملغ من الحديد. البازلاء ذات العين السوداء، تحتوي على 4.3 ملغ من الحديد. حبوب الليما، تحتوي على 4.1 ملغ من الحديد.