ما هي مريحة للأعصاب؟

تعتبر الراحة للنفس أمرًا مهمًا

توجد العديد من الأنشطة التي تساعد على تخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب. من بينها التأمل، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة، وممارسة اليوغا. يمكن أيضًا أن تكون قضاء الوقت في أحضان الطبيعة أو القراءة من بين الخيارات المفيدة. يختلف تأثير كل نشاط من شخص لآخر، لذا يفضل محاولة عدة خيارات للوصول إلى ما يناسبك.