ما هي مدة الراحة؟بواسطة أحمد الشمري / 2025-03-17 ما هي مدة الراحة؟ اجابة معتمدة 1. تحديد مدة الراحة: تختلف مدة الراحة وفقًا لنوع التمرين وهدف التدريب. عادةً تكون 30 ثانية إلى 3 دقائق بين التمارينات ذات الشدة العالية ، وتكون أقل بين التمارينات ذات الشدة المنخفضة.