ما هي مدة الجري الصحية؟

بالنسبة إلى أغلب البالغين الأصحاء، توصي وزارة الصحة والخدمات البشرية في الولايات المتحدة بمُمارسة 150 دقيقة على الأقل من التمرينات الهوائية المعتدلة أو 75 دقيقة من التمرينات الهوائية الشديدة أسبوعيًا أو الجمع بين الأنشطة المعتدلة والشديدة.