ما هي مخاطر الزعل قبل النوم؟

يسبب القلق أفكارًا متكررة ومخاوف تجعلك مستيقظًا ليلًا، مما يؤدي إلى إصابتك بنوبات هلع أثناء محاولتك النوم . يؤثر الاكتئاب والاضطرابات العاطفية على النوم، فقد يزيد من عدد ساعات النوم بشكل ملحوظ أو يسبب الأرق. يؤدي التعرض لصدمة إلى استرجاع ذكريات الماضي أو الكوابيس أو الذعر اليلي الذي يزعج نومك.