ما هي محفزات نمو الشعر؟

أهمية البروتين في نمو الشعر

يلعب البروتين دورًا أساسيًا في تعزيز نمو الشعر وحمايته من التكسّر والتساقط. لذلك، يُعتبر اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات كافية من البروتين من النصائح الفعالة لنمو الشعر بشكل أسرع وأكثر صحة. بشكل عام، يُنصح بتناول حوالي 50 غرامًا أو أكثر من البروتين يوميًا، ومن المثالي الحصول على البروتين من الأغذية الطبيعية بدلاً من المكملات الغذائية.