ما هي كمية الماء التي يجب شربها في اليوم؟

كمية السوائل الموصى بها يوميًا

وفقًا لما حددته الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب في الولايات المتحدة، فإن الكمية المناسبة من السوائل التي يجب تناولها يوميًا تبلغ حوالي 15.5 كوبًا (حوالي 3.7 لترًا) للرجال و11.5 كوبًا (تقريبًا 2.7 لترًا) للنساء.