ما هي كمية السكر المسموح بها يوميًا للرجيم؟

يجب على النساء البالغات استهلاك ما لا يزيد عن 100 سعرة حرارية من السكر يومياً ، أي ما يعادل 24 غرام أو 6 ملاعق تقريباً. يجب على الرجال البالغين استهلاك ما لا يزيد عن 150 سعرة حرارية من السكر يومياً ، أي ما يعادل 36 غرام أو 9 ملاعق تقريباً. يجب على الأطفال بين عمر 4-6 سنوات استهلاك ما لا يزيد عن 19 غرام من السكر .