ما هي كمية الدهون التي يحتاجها الجسم لإنقاص الوزن؟

تختلف الكمية المسموحة من الدهون حسب احتياج الفرد، ولكن بشكل عام، يوصى بتخصيص ما بين 20 إلى 35% من السعرات الحرارية اليومية الإجمالية للدهون ، مع أهمية الحد من الدهون غير الصحية إلى أقل من 10 ٪ من السعرات الحرارية اليومية، وتشمل هذه النسبة الدهون المشبعة والدهون المتحولة.