ما هي قواعد الركض السريع؟

قوانين الجري السريع تجنب استخدام أيّ مكملات تعمل على زيادة السرعة أو القدرة على التحمل قبل البدء بالجري السريع. تجنب لمس خط البداية أو الجانب الآخر من خط البداية قبل أن يقوم المسؤول أو الحكم بإطلاق إشارة البدء. البدء بالجري بمجرد سماع إشارة البدء والتي غالبًا ما تكون عبارة عن صوت مسدس.