ما هي قاعدة الهرم الغذائي؟

القاعدة الواسعة للهرم - الأطعمة التي ينبغي أن توفر أغلبية السعرات الحرارية - تشمل: الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والخبز من الحبوب الكاملة، الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا، بينما تظهر الخضار والفواكه في منتصف الهرم. على رأس قائمة البروتينات تظهر المكسرات والبقوليات، تليها الأسماك, ثم الطيور والبيض.