ما هي فوائد و أضرار السمك؟

فوائد تناول السمك

يعتبر السمك من المصادر الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحتك. إن استهلاك الأسماك يقوي صحة القلب والأوعية الدموية، ويقدم فوائد أخرى عديدة. فما هي أهم هذه الفوائد؟ السمك يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان، مثل الكالسيوم، الفوسفور، الحديد، الزنك، اليود، المغنيسيوم، البوتاسيوم، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والدهنية.