ما هي فوائد و أضرار التفاح؟

الفوائد الغذائية للتفاح

يعتبر التفاح من المصادر الجيدة لمجموعة من فيتامينات ب المركبة، مثل الثيامين (ب1) والبيريدوكسين (ب6). كما أنه غني بفيتامينات أخرى مثل فيتامين ج، فيتامين أ، وفيتامين هـ، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والبوتاسيوم. هذه العناصر تلعب دورًا حيويًا في تعزيز وظائف الإنزيمات الضرورية لعملية الأيض والعديد من الوظائف الحيوية داخل الجسم.