ما هي فوائد ومضار الملفوف؟
اجابة معتمدة
يحسن صحة العظم والمناعة ، كونه مصدر غني بفيتامين K المهم لبناء العظام، وفيتامين C المضاد للأكسدة الذي يحافظ على سلامة جهاز المناعة. التحكم بزيادة الوزن، يعتبر الملفوف من المصادر الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفضة، لذلك تنصح الحوامل بإضافته لوجباتهمن الغذائية للتقليل من زيادة الوزن بشكل مفرط في الحمل.