ما هي فوائد ومضار اللفت؟

يحتوي اللفت على فيتامينات (A، B، C، K) ومعادن مثل الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، والمغنيسيوم. ومع ذلك، فإن الإفراط في استهلاكه قد يسبب مشاكل مثل زيادة امتصاص اليود، الغازات، آلام البطن، مشاكل في الغدة الدرقية، التهاب المسالك البولية، وزيادة الإسهال، خاصة عند النساء الحوامل أو المرضعات.