ما هي فوائد واضرار الرنجة؟

فوائد الرنجة لصحة القلب

تُعتبر الرنجة واحدة من الأطعمة المفيدة التي تساهم في تقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب، ويعود ذلك إلى احتوائها على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. بالإضافة إلى ذلك، فإن النسبة العالية من فيتامين (د) والسيلينيوم فيها تعزز صحة القلب. كما تعد أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الرئيسية في الرنجة والتي تلعب دوراً مهماً في حماية القلب.