ما هي فوائد واضرار البليلة؟

فوائد البليلة الصحية

تحتوي حصة واحدة من البليلة على حوالي 6.1 ميكروغرام من السيلينيوم، الذي يُعتبر من العناصر المضادة للأكسدة، حيث يحارب الجذور الحرة. وهذا يعزز من فعالية البليلة في تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن الألياف القابلة للذوبان الموجودة في البليلة قد تلعب دورًا في تخفيض مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بشكل خاص.