ما هي فوائد وأضرار الذرة المحمصة؟

تحتوي الذرة على كمية كبيرة نسبيًا من الكربوهيدرات ، لذلك من المهم تناول الذرة بكميات معتدلة لتجنب أضرار الذرة، وبناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية ينصح بتناول ما يقارب كوب واحد من الذرة إذ يوفر ما يقارب 10% من كمية الألياف الموصى بتناولها يوميًا.