ما هي فوائد كتابة المشاعر السلبية؟

تساعد في التخلص من الأفكار السلبية يمكن أن تكون الأفكار السلبية والقلق مزعجة وتؤدي إلى التوتر والقلق. يقول الخبراء إن تدوين أفكارك يساعد في خلق مساحة ومسافة للنظر فيها بطريقة أكثر موضوعية. ويقول الخبراء إن إذا كانت أفكارك لا تخدمك، فلا داعي لتصديقها. يمكنك استخدام كتابة اليوميات لرؤية أفكارك منفصلة عنك.