ما هي فوائد رياضة السباحة؟
اجابة معتمدة
فوائد رياضة السباحة
تعتبر السباحة واحدة من أفضل الوسائل لتعزيز اللياقة البدنية، حيث تساهم في تحريك كافة أجزاء الجسم وتفعيل جميع العضلات. تساعد أيضاً على تقوية العضلات وزيادة مرونة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تساهم السباحة في إنقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية الزائدة. كما أن لها تأثيراً إيجابياً على صحة القلب، مما يعزز من قوة عمله. للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من المرحلة الأولى، يمكن أن تساعد السباحة في خفض مستوى ضغط الدم.