ما هي فوائد حبوب؟

فوائد الحبوب الكاملة

تعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا مهمًا للألياف، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الأخرى. تساهم الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة في تنظيم مستويات الكوليسترول، الوزن، وضغط الدم. كما أنها تساعد في تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وغيرها من المشكلات الصحية.