ما هي فوائد تمرين الضفدع؟

- تقوية عضلات قاع الحوض. - تقوية عضلات الظهر وتعزيز العمود الفقري. - التخلص من توتر عضلات الأرداف والفخذين. - تنحيف الجسم والمساعدة على الحصول على بطن مُسطحة.