ما هي فوائد تمرين البلانك للجسم؟
اجابة معتمدة
فوائد تمرين البلانك
يمتاز تمرين البلانك بعدد من الفوائد الهامة لصحة الجسم، وليس فقط لفوائده المرتبطة بالجنس. إليك أبرز هذه الفوائد:
- تقليل مخاطر الإصابة بالظهر.
- تعزيز فعالية عملية الأيض.
- تحسين وضعية الجسم أثناء الوقوف.
- زيادة مرونة الجسم بشكل عام.
- رفع مستوى المزاج إلى حد كبير.