ما هي فوائد تمارين الهيت للجسم؟

بناء العضلات : يعزز الجسم من كفاءة بناء العضلات بشكل أسرع. تحسين عملية استهلاك الأوكسجين: يزيد من قدرة الجسم على استخدام الأوكسجين بكفاءة أكبر. تقليل معدل ضربات القلب وضغط الدم: مما يسهم في تحسين الأداء القلبي والوعائي. خفض مستوى السكر في الدم: يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يعزز الصحة العامة.