ما هي فوائد تمارين المقاومة للتنحيف؟

ما فوائد تمارين المقاومة؟ زيادة مستوى القوة البدنية ... حرق السعرات الحرارية بكفاءة ... الحفاظ على صحة العظام وكتلة العضلات ... تقليل دهون البطن ... تعزيز مستويات الطاقة وتحسين المزاج ... الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ... السيطرة على مستويات السكر في الدم ... تحسين صحة الدماغ