ما هي فوائد النوم بدون وجبة عشاء؟

بمقارنة أول نظامين غذائيين مع وجبات منتظمة لمدة خمسة أسابيع، وجد الباحثون أن المشاركين فقط في مجموعة عدم تناول العشاء فقدوا الوزن، وانخفضت نسبة الدهون في الجسم والعلامات العامة للالتهاب، وتحسنت نسبة السكر في الدم وحساسية الأنسولين .