ما هي فوائد اللفت؟

فوائد اللفت

يُساهم اللفت في تسريع عملية الأيض وتعزيز جهاز المناعة، كما أنه يمنع تكوُّن العدوى داخل الجسم. يوفر اللفت حماية لصحة العين بفضل احتوائه على البيتا كاروتين. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر مصدرًا غنيًا بالكالسيوم الذي يُساهم في تقوية العظام. يُحافظ اللفت أيضًا على صحة البشرة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، مما يساهم في تأخير علامات الشيخوخة. علاوة على ذلك، يُساعد اللفت في تحسين عملية الهضم ويُقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك بفضل محتواه العالي من الألياف.