ما هي فوائد الكورة؟

ومن خلال لعب كرة القدم لمدة 30 دقيقة، وجد أنه أثناء لعب كرة القدم، في 90% من الوقت (أي ما يعادل 27 دقيقة)، ارتفع مستوى عمل القلب إلى 70% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب لدى لاعبي كرة القدم. وسيكون لذلك تأثير على لياقة القلب والرئتين والدورة الدموية بالإضافة إلى التمارين الأخرى الموصى بها .