ما هي فوائد الشوفان؟

من فوائد الشوفان للعضلات احتوائه على الألياف التي تقلل الكوليسترول الضار ، وذلك عن طريق تكوين مادة هلامية في المعدة بعد تناوله تعمل على امتصاص النوع الضار، وترك الكوليسترول الجيد في الدم، أي أن الألياف تساعد العضلات بصورة غير مباشرة. لا بد من التحكم في الوزن من خلال إنقاص نسبة الدهون في الجسم عند الرغبة في بناء العضلات.