ما هي فوائد الركض للجسم؟
اجابة معتمدة
أهمية الجري يومياً
إليك بعض الأسباب التي تجعل الجري جزءاً أساسياً من نمط حياتك:
- يمكن أن يساهم في إطالة العمر.
- يساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية.
- يتيح لك الحصول على فيتامين "د" بوفرة.
- يعزز قوة العظام والمفاصل.
- يدعم صحة القلب بشكل كبير.
- يعمل على تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
- يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي المختلفة.
- يساعد في الحفاظ على صحة العين.