ما هي فوائد الديدلفت؟
اجابة معتمدة
فوائد تمرين الديدلفت
- ✅ يعزز من قوة سلسلة العضلات في الظهر السفلي، مما يسهم في تحسين ضبط القوام والحفاظ عليه.
- ✅ يزيد من الكتلة العضلية من خلال تعزيز نمو العضلات عند استخدام أوزان ثقيلة.
- ✅ يُعزز قوة واستقرار منطقة الكور.
- ✅ يحاكي حركات الحياة اليومية، مثل رفع الأثقال، مما يُعزز من القدرة على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة.