ما هي فوائد الحياة بدون كافيين؟

عندما تتوقف عن الكافيين، قد تجد أن نومك يتحسن ، وتشير بعض الأدلة إلى ظهور التحسينات في أقل من 12 ساعة. كما تم ربط الكافيين بزيادة القلق ونوبات الذعر، وليس فقط لدى أولئك الذين لديهم استعداد لمشاكل الصحة العقلية. ولذلك فإن تقليل الكافيين أو التخلص منه قد يحسن مزاجك، قد يكون هذا جزئيا لأنه يحسن النوم.