ما هي فوائد الجري يوميًا؟

حرق الكثير من السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي. خفض خطر الوفاة بسبب التهابات الجهاز التنفسي والأمراض العصبية. تحسين أنماط النوم والحالة النفسية. تقوية الإدراك والوعي أثناء تقدّم السن .