ما هي فوائد الجري لمدة 30 دقيقة يومياً؟
اجابة معتمدة
وقد يؤدي الجري لمدة 30 دقيقة فقط يوميا ، إلى تحسين صحتك بشكل ملحوظ، من تقوية العظان إلى تعزيز الحالة النفسية. ماذا يفعل الجري 30 دقيقة في اليوم؟ تعتبر ممارسة الرياضة أمرا رائعا لصحتنا، ويمكن للجري أن يجعلك تتعرق بشدة، وحتى إذا التزمت بخطى بطيئة، فستظل تحرق السعرات الحرارية.