ما هي فوائد الجرى؟

لماذا يجب عليك الجري يوميا؟ 1- قد يساعدك على العيش فترة أطول ... 2- يحرق السعرات الحرارية ... 3- يساعدك في الحصول على بعض فيتامين "د" ... 4- يقوي العظام والمفاصل ... 5- يحسن صحة القلب ... 6- يعزز المزاج ... 7- يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي ... 8- يحافظ على صحة العين